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洪昭光养生格言——三个“半小时”健康有活力

2017-10-24 17:02

  三个“半小时”是指:每天早上起来活动半小时,中午睡上半小时,晚上步行半小时。

  每天早上起来运动半小时,打打太极拳,跑跑步,或者别的运动,但要因人而异,运动适量。

  其次,公务员在午休时睡上半小时,这是人体生物钟的需要。中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛。午睡很重要,只要每天午睡半小时,冠心病的意外发生就会减少30%。因为午睡这段时间,血压处于一天中的低谷,心脏也因而得到。

  所以大家要记住,千万不要连续工作过长时间,一定要留一点休息的时间。曾经有一位副主任医师,为了参加一个国家级的会议赶几篇文章,忙得不得了,因为过分紧张,过分劳累,心脏病突发,结果趴在办公桌上起不来了,才42岁,非常可惜。再忙,也要该活动的时候活动,该休息的时候休息。

  银杏滴丸,一箭双雕;一分投入,十分回报;心脑,健康生命;和谐身心,美满健康。“银杏滴丸”是洪昭光教授继降压0号之后针对心脑血管领域的又一健康杰作。(田东梅整理)